80、90后成失眠主力軍，超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙“睡眠經(jīng)濟(jì)”方興未艾[圖]

    睡眠障礙呈普遍化、低齡化發(fā)展，睡眠醫(yī)學(xué)在中國(guó)發(fā)展較慢，但睡眠經(jīng)濟(jì)已經(jīng)進(jìn)入很多私人資本的視野。

    “睡不著、睡不醒和睡不好”三大類睡眠疾病日益影響人們的健康。

    3月上旬，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任喻小念曾向媒體介紹，“近年來(lái)，精神類疾病發(fā)病率持續(xù)增高，缺乏睡眠是幫兇之一。長(zhǎng)期睡眠不足可能與所有精神疾病有關(guān)，有些情況下，二者甚至互為因果，即睡眠不足引發(fā)精神障礙，精神障礙又會(huì)讓人睡不著、睡不好，從而形成惡性循環(huán)，還可能引起抑郁癥、焦慮癥等。”研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足的人患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風(fēng)險(xiǎn)是普通人的1.4倍以上。

    現(xiàn)在的很多年輕人，熬夜已成了家常便飯。“熬最狠的夜，吃最爽的雞”、“孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護(hù)膚”等成為很多年輕人尤其是90后自我調(diào)侃最多的說(shuō)辭。

    3月21日是第19個(gè)世界睡眠日，中國(guó)睡眠研究會(huì)將今年睡眠日的主題定為“健康睡眠益智護(hù)腦”。但能達(dá)到健康睡眠的人少之又少。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，世界約1/3的人有睡眠問(wèn)題，中國(guó)睡眠研究會(huì)2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。

    90后最缺覺(jué)

    “每天晚上都告誡自己早點(diǎn)睡，但就是控制不住玩手機(jī)，而且越看手機(jī)越興奮”、“每天上下班時(shí)間長(zhǎng)，就睡前的這點(diǎn)時(shí)間是自己的，不干點(diǎn)喜歡的事總覺(jué)得今天過(guò)得很沒(méi)意思”、“我工作后就經(jīng)常失眠，晚上熬夜到一兩點(diǎn)是家常便飯”……談到早睡話題時(shí)，似乎每個(gè)人都有一套說(shuō)辭。越來(lái)越多的“夜貓子”正保持著日出而作、日落不息的狀態(tài)，熬夜已然成為當(dāng)下流行的一種“社會(huì)病”。

    2019國(guó)民健康發(fā)展大會(huì)上，丁香醫(yī)生與健康報(bào)移動(dòng)健康研究院發(fā)布的《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》（下稱《報(bào)告》）指出，八成被調(diào)查者受睡眠問(wèn)題困擾。年輕人比老年人面臨更加嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，84%的90后存在睡眠困擾，90后也被稱為最“缺覺(jué)”的一代。

    中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員發(fā)布的《2018中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示，3/4的“90后”是在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3是在凌晨1點(diǎn)入睡，晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息占到六成以上。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質(zhì)量低之外，手機(jī)等電子產(chǎn)品成為影響“90后”的睡眠質(zhì)量的最大幫兇。

    喻小念指出，“大腦需要一定的興奮和抑制節(jié)律調(diào)節(jié)來(lái)保障活動(dòng)的正常運(yùn)行，長(zhǎng)期睡眠不足就是對(duì)這種節(jié)律的破壞，在本質(zhì)上會(huì)引起大腦運(yùn)作不暢，從而表現(xiàn)出整個(gè)人意識(shí)不清醒、思維遲緩并伴發(fā)情緒不良等外在行為，嚴(yán)重者甚至還會(huì)精神失常。”

    此外，還有很大一部分群體受睡眠疾病困擾，目前為止，已經(jīng)確認(rèn)了超過(guò)90種與睡眠有關(guān)的疾病。例如“打呼嚕”就是比較常見(jiàn)的一種，醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸障礙癥”，嚴(yán)重者可能會(huì)造成呼吸暫停。睡眠呼吸暫停可增加心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)3.45倍、腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)2.85倍、致死性心腦血管事件發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)2.44倍。

    但人們對(duì)睡眠醫(yī)學(xué)的認(rèn)知較為欠缺，就診率很低。北京大學(xué)第六醫(yī)院特診科主任田成華表示，“目前我國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)缺少國(guó)際化的診療標(biāo)準(zhǔn)，多數(shù)患者不知這是病，不知去哪治，更不知如何治。”

    從上世紀(jì)八十年代，北京協(xié)和醫(yī)院最早設(shè)立睡眠呼吸疾患診療中心開(kāi)始，截至目前，很多地區(qū)的三級(jí)綜合醫(yī)院都建立了睡眠醫(yī)學(xué)中心，開(kāi)始進(jìn)行睡眠呼吸疾病治療與睡眠醫(yī)學(xué)?？平ㄔO(shè)。

    盡管如此，睡眠醫(yī)學(xué)在國(guó)內(nèi)的發(fā)展還存在不少困難。廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷坦言，“當(dāng)前公立醫(yī)院對(duì)于睡眠障礙及其他精神心理疾病的診療，方案相對(duì)單一，一般以藥物治療為主。亟待出現(xiàn)專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以滿足患者多樣性的需求。”

    由中國(guó)睡眠研究會(huì)與瑞思邁（北京）醫(yī)療器械有限公司共同完成的中國(guó)睡眠診療現(xiàn)狀大數(shù)據(jù)顯示，近10年間，中國(guó)的睡眠中心建設(shè)有了快速發(fā)展，但總體來(lái)說(shuō)，專業(yè)的醫(yī)師技師資源非常缺乏，相較落后于社會(huì)的需求，同時(shí)擁有全職睡眠醫(yī)生和技師的醫(yī)院也只占總量的16%。

    睡眠經(jīng)濟(jì)方興未艾

    挖掘“睡眠市場(chǎng)”的生意，早已不是新鮮事。

    日本被稱為“睡眠發(fā)展中國(guó)家”，美國(guó)密歇根大學(xué)以100個(gè)國(guó)家為對(duì)象實(shí)施的調(diào)查顯示，2016年日本人的平均睡眠時(shí)間僅為7小時(shí)24分，比睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的荷蘭（8小時(shí)12分）短了約50分鐘。很多日本人都希望每天睡個(gè)好覺(jué)，睡眠經(jīng)濟(jì)由此發(fā)展起來(lái)。從能緩解疲勞和促進(jìn)睡眠“修養(yǎng)服”到創(chuàng)意臥室助睡眠，再到睡眠咖啡館的興起，睡眠經(jīng)濟(jì)方興未艾。

    智研咨詢的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在日本，2010年睡眠醫(yī)療產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)規(guī)模為145.6億美元，2015年增長(zhǎng)至203.3億美元；全球最大的睡眠醫(yī)療市場(chǎng)是北美，2010年北美睡眠醫(yī)療產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)規(guī)模為580.8億美元，2015年增長(zhǎng)至802.9億美元；2010年歐洲睡眠醫(yī)療產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)規(guī)模為558.5億美元，2015年增長(zhǎng)至767.3億美元。

    相較于發(fā)展較早的國(guó)外市場(chǎng)而言，國(guó)內(nèi)睡眠產(chǎn)業(yè)近幾年才興起。蝸牛睡眠創(chuàng)始人高嵩曾表示，2015年全國(guó)大概有12場(chǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議，2016年大概50多場(chǎng)，到了2017年就有70多場(chǎng)了。

    國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上漸漸刮起了一股“睡眠生意”之風(fēng)，睡眠市場(chǎng)成為一塊正被瓜分的蛋糕，從最初的單純的醫(yī)療設(shè)備擴(kuò)展為集日常睡眠評(píng)估工具、寢具、物理治療產(chǎn)品和聲音干預(yù)軟件、睡眠課程為一體的產(chǎn)業(yè)。

    以廣州為例，目前已經(jīng)開(kāi)設(shè)多家睡眠體驗(yàn)館，據(jù)21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者不完全統(tǒng)計(jì)，有包括穗寶睡眠體驗(yàn)館、富柔健康睡眠生活館、慕思健康睡眠體驗(yàn)店在內(nèi)的近20家體驗(yàn)館和睡眠中心，但是目前絕大多數(shù)的睡眠體驗(yàn)館還是以售賣家居寢具為主。除廣州外，目前國(guó)內(nèi)已有連鎖品牌或家居企業(yè)正在各個(gè)城市設(shè)立睡眠體驗(yàn)門店，慕思睡眠體驗(yàn)館還在深圳、西安、東莞等地陸續(xù)開(kāi)業(yè)。

    此前，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院精神心理科主任、中國(guó)睡眠研究會(huì)理事及副秘書長(zhǎng)張斌曾表示，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)起步雖然較慢，但在移動(dòng)門戶和智能終端技術(shù)方面并不落后，伴隨著高科技及智能等創(chuàng)新技術(shù)的發(fā)展，產(chǎn)業(yè)下游的擴(kuò)展接下來(lái)將順理成章，而穿戴式睡眠檢測(cè)設(shè)備和遠(yuǎn)程干預(yù)產(chǎn)品是產(chǎn)業(yè)未來(lái)發(fā)展的方向。

    各種兼具音頻采集、技術(shù)測(cè)量睡眠時(shí)間、區(qū)分深睡淺睡時(shí)間的線上APP也多了起來(lái)。據(jù)21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者粗略統(tǒng)計(jì)，在蘋果商店，以蝸牛睡眠、白噪音、潮汐、小睡眠、螢火蟲睡眠等近十款A(yù)PP，最高的一款A(yù)PP下載量達(dá)4.92萬(wàn)人次。此外還有多種提供催眠音樂(lè)的APP軟件供下載。

    以蝸牛睡眠為例，它的變現(xiàn)模式類似于社區(qū)電商，在APP上設(shè)置蝸牛睡眠商城，除了旗下主推的智能枕頭，還通過(guò)為客戶提供開(kāi)屏廣告以及在商城中提供展示位，售賣相關(guān)的商品，如家居、美妝、食品等。此外還通過(guò)APP形成社交效應(yīng)，通過(guò)分享夢(mèng)話記錄等互動(dòng)行為聚集一批忠實(shí)用戶，并將用戶轉(zhuǎn)化為付費(fèi)者。據(jù)了解，目前蝸牛睡眠的廣告收入占30%多，電商變現(xiàn)占50%，會(huì)員收入占10%，未來(lái)的高增長(zhǎng)性預(yù)計(jì)通過(guò)廣告來(lái)實(shí)現(xiàn)。

    據(jù)博思數(shù)據(jù)發(fā)布的《2018-2023年中國(guó)睡眠醫(yī)療市場(chǎng)分析與投資前景研究報(bào)告》中指出，2017年我國(guó)改善睡眠產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)規(guī)模約2797億元，其中，睡眠保健品128億元；睡眠藥物134億元；睡眠器械用品2500億元；睡眠服務(wù)35億元。

    歐洲一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，6小時(shí)至8小時(shí)是理想睡眠時(shí)長(zhǎng)。睡眠少于6小時(shí)可導(dǎo)致死亡幾率上升，多于8小時(shí)的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

    這些調(diào)查來(lái)自歐洲、美國(guó)、東亞等地，追蹤調(diào)查時(shí)間最長(zhǎng)達(dá)25年，總共涉及150萬(wàn)人。

    “睡眠升級(jí)”助推床墊產(chǎn)品銷售。根據(jù)《2018年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》，目前中國(guó)90后人群中只有不足 25%的群體表示擁有可接受的睡眠情況，超過(guò)75%的受采訪群體表示睡眠質(zhì)量不佳。報(bào)告同時(shí)顯示，超過(guò) 20%的受訪群體愿意選擇更換床墊，27%的受訪者對(duì)智能床墊有所期待。隨著90甚至00后逐漸成長(zhǎng)為家具床墊市場(chǎng)的消費(fèi)主力，睡眠質(zhì)量升級(jí)的觀念有望持續(xù)助力床墊用品的銷售。未來(lái)，在睡眠質(zhì)量要求提升的浪潮下，床墊的更換率及滲透率也有望進(jìn)一步提升。

中國(guó)90后睡眠質(zhì)量統(tǒng)計(jì)

中國(guó)90后失眠解決方法選擇